スマドラ検証・体験記

今年度も海外掲示板である「Reddit」で、スマドラのアンケート調査が行われました。前回の2016年度のアンケート結果も翻訳しています。

https://darktka.github.io/

アンケート参加者

サンプルサイズは380名(男性325・女性29名・解答なし19名・その他7名)で、平均年齢は26.86歳でした。

この男女比率は、男性が占める割合が極端に高いバスケットボール等のサブフォーラム とほぼ同じ比率です。

国別の統計を見ると、英語使用国がほとんどを占めます。

USA	185
答えなし	47
カナダ	23
UK	22
ドイツ	14
ベルギー	14
ロシア	14
スペイン	14

アンケート内容

63種類のスマドラ使用経験の有無が問われ、その後、主観的な効果を、7段階で評価することが求められました。その結果をグラフにして、簡単にまとめています。

結果

見にくいと思うので、クリックで拡大できるようにしています。

中央の縦線が「効果なし」の基準となる線です。

総合的な満足度(Overall Pleasantness)

ほとんどのスマドラは、中間からやや満足の間で評価されています。このことから有害効果は、かなり稀であることが分かります。

「L-Deprenyl」「DMHA」「Guanfacine」は中間線よりだいぶ低く評価されていますが、サンプルサイズが低く信頼できるデータではありません。

反対に、総合的に高評価を受けているスマドラは「LSD」「Tianeptine」「Phenibut」「CBD」となりました。

不安感(Anxiety)

不安感の解消に良いと高評価を受けているのは「L-Theanine」「Tianeptine」「CBD」「Kava」「Phenibut」です。これらのスマドラは、抗不安作用や、心を落ち着かせる効果があることでよく知られています。

反対に、「methylphenidate」「caffeine」「adderall 」「modafinil」「adrafinil」等の刺激薬(stimulants)は、やや不安感が増すと報告されています。

集中力(Focus)

集中力の向上に効果があると評価されているのは、「Adderall」「Adrafinil」「Caffeine」「Phenylpiracetam」「Modafinil」「Armodafinil」「Methylphenidate 」です。また、ほぼ全てのスマドラで、集中力がやや増加すると評価されています。

反対に、「melatonin」「GABA」は集中力を下げると評価されています。

記憶力(Memory)

記憶力に関しては、高評価されているスマドラはありませんでした。

やる気(Motivation)

多くのスマドラは、やる気の向上に効果がある評価されています。そのほとんどが刺激薬です。

「Melatonin」「Bacopa 」「GABA 」は、ややモチベーションを下げると報告されています。

気分(Mood)

「LSD」「Tianeptine」「Phenibut」「Adderall」は気分の向上良いと評価されています。興味深いのは、LSDのマイクロドーズが、抗うつ薬であるTianeptine/Phenibutと同等に評価されています。

用量

アンケート参加者は摂取用量についても質問を受けました。最小・中間・最大用量が以下のテーブルです。

Substance	最小(mg)	中間(mg)	最大(mg)
L-Theanine	100	200	400
Bacopa	200	300	500
Caffeine	80	200	800
Curcumin	100	500	2500
Ashwagandha	300	500	1200
Rhodiola	50	300	700
St. John’s Wort	250	575	900
Kava	NA	NA	NA
Methylphenidate	10	20	200
Adderall	5	25	60
L-Deprenyl	10	10	10
Tyrosine	250	600	9000
NALT	60	500	500
Creatine	1250	5000	10000
CDP-Choline	150	300	2000
Alpha-GPC	125	300	1200
Carnitine/NALC	500	500	1000
Omega–3	300	1375	5000
Magnesium	100	300	1000
Modafinil	5	125	600
Armodafinil	75	150	150
Adrafinil	50	450	900
Piracetam	200	3100	8000
Phenylpiracetam	75	160	275
Aniracetam	90	800	2400
Oxiracetam	600	800	1500
Pramiracetam	100	700	1600
Coluracetam	15	55	200
Fasoracetam	100	22.5	60
Nefiracetam	250	250	250
Noopept	10	15	20
Semax	.1	.6	2
Selank	.1	.25	2
Doepezil	1	1	1
Huperzine A	.085	1	5
Tianeptine	10	33	150
NSI–189	5	40	100
Melatonin	.05	3	30
GABA	100	175	250
5-HTP	5	125	200
Black Seed Oil	30	265	500
Ginseng	50	325	600
Ginkgo	60	120	250
Nicotine	1	4	36
Sulbutiamine	200	500	1500
Uridine	10	250	600
Sacrosine	2000	2000	2000
Sunifram	10	20	20
BPC–157	.01	.25	200
Boswellia	NA	NA	NA
Guanfacine	2	2	2
DMHA	150	150	150
LSD Microdose	.00005	10	25
CBD Oil	10	25	60
PRL–8–53	20	20	20
Agmatine	50	750	2000
Selegiline/Deprenyl	10	10	10
Phenibut	150	1000	3500
Lion’s Mane	200	800	3000

まとめ

ほとんどのスマドラの主観的な評価は「効果があっても僅か」であるのに対して、「効果が十分に期待できる」とされるスマドラは、ほぼ処方薬・医薬品・違法薬物という結果になりました。

データの正確性が疑問視されているので、このデータを元にスマドラを摂取をしないようにしましょう。例えば、DMHAの摂取用量が全て150となっていますが、サンプルサイズが一人か二人であったことが考えられます。またLSDの最大用量に関しても、スマドラ目的で勧められる量の167倍(25mg)です。Redditでも、明らかにデータに関して問題があると言われています。

タフツ大学(米)により、感情喚起時の「カフェイン＋テアニン」スタック効果について研究が行われました。

日本では人気がないスマドラですが、海外では多くの使用者がいます。Iherbや米アマゾンでのトップレビューをまとめてみました。

効果・効能の報告

記憶・想起力の向上

病院で受けた測定で記憶力・注意力がかなり低かったです。安全のため、車の運転を辞めました。

26歳の若さのため、医者は記憶力の治療にあまり積極的ではありませんでした。なので自身で状況を変えることを決めました。

DHA、ALA、アセチルLカルニチンなどを試しスタックしましたが、効果はわずかでした。サプリメント療法を一新することにし、評価が良かったHimalaya のバコパのみに変えました。

6週間、朝に1回摂取しました。6週間で、想起・注意力が向上しているのを感じます。昔みたいに、人の顔をすぐ忘れたりすることが減りました。変化は夫も気づいてくれました。非常に素晴らしいサプリメントです。軽度の認知機能の低下、特に物忘れが多い人にお勧めします。

鉛の含有量で心配になっている人が多いようですがが、サプリメントで許可される鉛の量や、食事からの摂取量と比べても低いです。当然土壌から植物に入るので、明らかにハーブ系は鉛が含まれています。ただし毒性のないレベルです。

ストレスのかかる仕事で効果的

ソーシャルワーカーで仕事でストレスを感じています。バコパがストレスや不安感に良いと聞いたので試してみましたが、効果的で即効性があり驚いています。

短い間しか使っていませんが、自分にとっては神からの贈り物です。

臨床試験で効果が実証されている

医療機器の販売を行っているため、医者の前でプレゼンテーションが求められる環境にいます。知的な人の前で話すことや、医療に関して議論を行わなければならず、常に不安感が強かったです。

処方薬を服用していましたが、結果的に不安感が増しただけでした。バコパがを良いと聞いたので調べてみました。臨床試験での結果は非常に良く、購入することに決めました。最初は何も感じませんでしが、ある夜のプレゼンテーションで「フロー状態」に。不安感が無くなり、大衆の前で自信を持ってプレゼンテーションをすることができました。

副作用の報告

おなかのハリ（腹部膨満感）が気になるなら・・・

Amazonでのレビューが高評価だったので、約2ヶ月前にバコパの摂取し始めました。

2週間以内に記憶・想起力の向上が体感でき、非常に満足していました。時間が経ち、このハーブを摂取したときのみ、一貫して奇妙な胃腸の問題を経験しました。

当初は、腸閉塞があるかもしれないと思っていましたが、決してバコパに原因であるとは思いませんでした。

医師に相談し寄生虫の検査を行ったが、何も発見されませんでした。その後、グルテンに原因であるかもしれないと思い、食事からすべてのグルテンを取り除きました。しかし、腹痛、常に腹が鳴り、お腹が張って苦しい状態が一向に改善されませんでした。

バコパを摂取してから消化系がめちゃくちゃになったこと、摂取を辞めて改善されたことから、バコパが原因であったと解決しました。

多くのレビューを見ると、私の経験した非常に不快な胃腸の問題なしに、記憶力の向上効果を得ているようですが、もし胃腸に不快になることがあればバコパが原因だと疑ってみて下さい。

宣伝されている効果通りだが・・・

ほとんどの自分の経験してきたスマドラと違い、間違いなく効果があります。

広告されているように「落ち着き」をもたらします。小さい心配事を無視し、気分の改善は確かにありましたが、問題は洞察力が明らかに欠如します。その効果は、人生で最も最悪な経験でした。

数カ月摂取した経験から言います。

サプリメントとして勧めない理由は、集中力を破壊し、思考プロセスに霧をかけるからです。認知障害を体験したいなら試してみると良いです。記憶力に良いと思い摂取しましたが、認知障害・不安感に問題のない健常者が、バコパを摂取する理由がみつかりません。

高評価のレビューで多い意見は、記憶・想起力の向上、エビデンスが強い、ストレスを感じる環境下で効果的です。副作用としては、無気力になる、腹部の不快感などが多いですね。

自分はアシュワガンダとテアニンのおかげもあり不安感はないですが、Iherbでポチってみます。1-2月辺りに体験談の記事を書けたらと思います。

鬱で大学を中退し、処方された抗うつ薬で効果が得られず、『人生を変えるために、スマドラ実験を1年間してきた男性の体験記』です。

一定の効果があったスマドラ

バコパ

3ヶ月間、日に2回摂取しました。オキシラセタムとスタック効果があるようです。スタックしたとき、色が鮮明に見え、頭が冴え、集中力が向上しました。また、バコバの副作用である無気力感の緩和に良いみたいです。いろいろなことが頭の中を駆け巡る、神経質な状態を改善するのに役立ち、より「平穏」を感じるようになりました。まるで、瞑想や禅をしているような経験です。
バコバを気に入ってましたが、しだいに無気力や意欲喪失、下痢といった深刻な副作用を経験しました。意欲喪失や下痢の症状は、最初の週で消えましたが、疲労感については改善されませんでした。
記憶力の向上に関しては、視覚的な記憶力が向上しているように思えました。総合的に評価すると、自分が抱える「やる気」の解決策とはなりませんでしたが、一定の効果はあることがわかりました。

オキシラセタム

ラセタム系で最も好むのがオキシラセタムです。論理的思考を保ち、刺激性もあります。統計のクラスで非常に役立ちました。実際に、数学のテストで簡単なエラー率が減少し、全体的なスコアが向上しました。

ロディオラ

あまり効果を期待していなかったハーブですが、仕事でより社交的になりました。しかしながら、良い時もあれば悪い時もありました。明らかな効果を体感できる日もあれば、別の日では全く効果ありませんでした。最大の副作用は、血圧が上昇していることを感じたことです。

セマックス

2週間の休薬期間を入れつつ摂取しました。明らかな刺激性を感じました。休薬時でも、依存症状はありませんでした。

カフェイン・テアニン

説明する必要もないでしょう。

モダフィニル

スマドラ・コミュニティーでは批判的な意見もありますが、とても役立ちました。強力で即効性があり、自分が重要視する「疲労感を完全に覆い隠す」ことができました。不思議なことに、翌日も効果が残っていて、再び摂取する必要がありませんでした。

ALCAR

このサプリメントは、「頭の冴え」や「集中力」に効果がありました。ブレインフォグが完璧に消え、ナイフのように頭がシャープな状態を体感できました。

効果がなかったスマドラ

アルファGPC

ピラセタムの頭痛緩和のために摂取をしましたが、過剰なコリンの補給で、逆にマイナス作用を感じました。鬱症状が再発し、友達や家族に対して、苛立ちを抑えきれなくなりました。そして、楽しむことの感覚が鈍り、人生が暗く感じるようになりました。

ピラセタム

少ししか効果が体感できませんでした。効果がでるには時間が必要だと書かれていたので、数週間、毎日摂取を継続しました。正しい用法について多くの誤情報があるので、正しい用量ではなかったと思います。
バコバとは相性の良さを感じました。しかし、自分にとっては価値のあるものとは思えませんでした。

ヌーペプト

数週間、単発的にしか摂取してないので、正しくヌーペプトを摂取していません。半減期が短く用量を計るのも難しいので、すごく不便に感じました。コンスタントに注意を払いながら摂取することが面倒なので止めました。

チアネプチン

抗うつ薬のゾロフトの摂取を止めたあと、代わりなると思い1ヶ月間摂取しました。チアネプチンは、精神安定と気分の向上に効果がありました。高用量で、必ず明らかな効果を体感しました。ヌーペプトのように、このドラッグも非常に短い半減期で、一日に3回も摂取する必要があり、面倒くさいと感じました。それと、チアネプチンは高価なので摂取を止めました。

ゴツコーラ

短期間では役立ちましたが、GABA作動性は不安症状の改善に良い薬だとは思えません。なぜならば、いつかは不安感や依存症の副作用がやってくるからです。依存性のあるドラッグは避けるようにしています。

スマドラのスタックは注意が必要

多くのドラッグをスタックすることは問題だと感じました。スマドラの相互作用に関しては、調べらておらず未知の領域です。
最初のスタックは、害の方が大きかったです。ある時期では、チアネプチン、ヌーペプト、セマックスを毎朝摂取していました。鬱の症状を隠すことができましたが、最初の週の間に、深刻なブレインフォグを感じました。そのことで、スタックしすぎない方が良いと判断しました。

最後に

いろいろなスマドラを試すことは楽しかったです。お金の無駄にもなりましたが、価値のある経験であったと思います。鬱を改善することで、薬物への依存度が減少しました。現在は、新しい大学に入り、成績は4.0GPAを維持しています。
鬱に関して言えば、将来について悲観することがなくなりました。全てがスマドラ効果であったとは言いません。日誌を書き続けたり、運動、瞑想、定期的な断食などの、良い習慣を身につけることができました。
スマドラにより日々の生活がより楽になったのも事実です。そして、実験をすることで、意欲の向上にもなりました。スマドラは人生を即座に変えるものではなかったですが、役立つものであると今でも感じています。

ケースウェスタンリザーブ大学により行われた、メンタルヘルスに関係する調査結果が「Journal of Contextual Behavioral Science」で出版されました(2016年12月5日)。

サマリー

307名の成人から、最近の実体験に関するアンケートを元に、「existential questions」を避ける人は、より鬱や不安感を感じ、感情のコントロールができなくなるということがわかりました。

「existential questions」とは何かと言うと、

• 人生には意味があるのか？
• 死後の世界はあるのか？
• 神はいるのか？
• 存在意義はあるのか？

こういう問を哲学的用語で「existential questions」というみたいです。人は困難にぶつかったとき、上記の問いを自身に投げかけます。

例えば、スポーツ選手が怪我で引退せざる負えないとき、自身に「存在意義はあるのか？」とか問いかけると思います。このような状態(exisential crisis)で、「existential questions」を避ける人の方が、精神的に不健康であったということです。

ネットでの反応

海外のスマドラ掲示板でも、話題になっているので取り上げます。

• 信じがたい、無神論者の方が幸せな奴を多く見てきた。ただ宗教者は、人生には意味があると思っているから、苦境に陥っても対処できるだけだ


• 自分の周りだと、人生の意味を考えすぎて鬱になっていく奴が多い


• 鬱じゃないから、こういう問いができるんでしょ。鬱になると、こういう問いは耐えれない

海外だと、やっぱり宗教関係の話題がメインになっています。苦難に陥っても、宗教者が考える「神からの試練」の最強メンタリティーと比較したら、無神論者の「考えても意味はない」は、鬱になりやすいのは確かにあるかもしれませんね。

• Avoiding spiritual struggles and existential questions is linked with poorer mental health

チアネプチンにより、若い男性が亡くなる事故が発生しました。現在、Powder cityが訴えられています。海外では、有害な副作用の報告もあります。

死亡事例の報告

ハリス郡の住民チャールズとメアリー・ブレナンは、2016年10月23日に『Powder City』に対して裁判を起こしました。

告訴状によると、息子であるColby Patrick Brennan(当時28歳)は、2015年7月にPowder Cityからチアネプチンを購入し、ドラッグが届いた日に死亡が確認されました。

彼の両親は、十分な警告がなかったとし、損害賠償の支払いを求めています。

ネットでの反応

胸が張りそけそうな悲惨なできごで、家族にはお悔やみ申し上げます。しかし、この出来事は、明らかに、Powder Cityやチアネプチンのせいではありません。彼がどの程度の用量を摂取したのかが気になります。

水でさえも、多ければ死亡に至るケースがあります。この事例によって、チアネプチンが完全に規制されないことと、Powder Cityが大丈夫なことを願います。

副作用

深刻な依存症の報告

抗うつ薬のシタロプラム気分に悪影響をもたらしていたので、チアネプチンを摂取し始めました。

チアネプチンにより、全てが改善されました。しかし、7ヶ月後、0.8-1.4g/日で耐性ができ、以前のように効果を感じることができなくなりました。以前は、刺激性・やる気を感じることができましたが、現在はアヘンのような多幸感を感じるだけです。

しかし、症状が完全に悪化しています。常に気落ちするようになりました。まるで、自分の中にドーパミンが全くないような感じです。例えば、一時間仕事をすれば2000ドルを稼げるとしても、断るでしょう。疲労感が異常にあります。最初は、チアネプチンは疲労軽減にも効果がありましたが、現在は薬を摂取しても何の効果もなく、日中の疲労感の原因となっていると思います。

さすがにチアネプチンはスマドラではないですが、ネットで購入できる抗ストレス薬として購入されています。カフェインの死亡例にしてもそうですが、届いた日に死亡するケースが多いようです。特にスマドラのサプライヤーは、過去に間違えて有害な薬物を発送し、病院送りにした事件もあるので、どの薬でも少量から始めるべきです。

スルブチアミン(製品名:アーカリオン）は、ヒトを対象にした調査が少ないスマドラの一つですが、海外や国内でも人気なスマドラです。使用者の体験談を調べてまとめてみました。

2016年度の米国微生物学会で、ノースイースタン大学により「脳に影響を与える可能性のある腸内細菌」ついての調査結果の発表がありました^[1]。

パコパについては、健常者に対して、認知機能向上を示す”エビデンスがある”数少ないスマドラです^[2,3]。しかし、「効果がない！」とうい調査結果も存在します。そんな中、健常者を対象にした最新調査(2016年10月)が発表されました^[1]。

調査内容

19-22歳の医学生が対象、6週間、150mgのバコパ(Bacognize®)を日に2回を摂取するグループとプラセボ群に分け、さまざまな認知機能課題を行い調査をしています。

バコパ群にみられた結果をまとめると、

• ワーキングメモリ、注意力の向上(Digit Span)
• 瞬間的な言語理解、想起能力の向上(Logical Memory, Memory Span)

血液の変化もみられています

• カルシウム濃度の上昇
• 総コレステロール値の減少(しかし、プラセボ群と比較したら統計的に十分ではない)

海外ネットの反応

基準値となる摂取する前の測定で差が大きいので(プラセボ群の方が全体的に高い)、”統計的に間違いが生じやすい”ということも指摘されています。例えば、ロジカルメモリ課題でもバコパ群は3.4で、プラセボ群は5.5が基準値です。

Bacognizeの体験談は?

Bacognizeの主な特徴は、有効成分であるBacosideが45%に標準化されています。米アマゾンでも人気ですが、スマドラ企業で、この商標がよく選ばれています。

20週間以上は推奨されてない

ハーブ系は懐疑的だったけど、本当に効果を感じています！慢性的な肝臓の病気があります。医者に聞いたり自身で調べても、バコパには、深刻な悪影響をもたらす相互作用はないようです。また、メニエール病持ちでもあります。メニエール病からのブレインフォグにも効果があるようで、摂取時に頭がより冴えるようになりました。WebMDでは、短期間(20週間)のみの摂取を推奨しているので、その後は断薬して、ブレインフォグが再発するか経過をみたいと思います。

落ち着いた性格に

一週間摂取を継続すると、苛立ちやストレスが緩和されているのを感じます。そして、記憶力も少し良くなっている気がします。気分は、安定するように思います。なんというか、”楽観的”や”平穏”という感じです。最初は、鎮静的な効果をマイナスだと感じていましたが、日に日にマシになってきています。躁病のような人や、ストレス感じる人にお勧めします。精神安定剤のような薬ではないから、間違わないでね。でも、自分には確実に記憶力、気分、認知機能にある程度の効果を感じています。

”バコパで無気力になる”という報告も多くありますが、どうしてもBacognizeの商品を試してみたいという人は、VITACOSTで安く購入できます。IherbではHImalayaのバコパが人気で好評のようです。自分も次回に試してみたいと思っています。

1. Efficacy of Standardized Extract of Bacopa monnieri (Bacognize®) on Cognitive Functions of Medical Students: A Six-Week, Randomized Placebo-Controlled Trial(2016)
2. The acute effects of an extract of Bacopa monniera (Brahmi) on cognitive function in healthy normal subjects
3. Chronic effects of Brahmi (Bacopa monnieri) on human memory

米アマゾンでベストセラーで、海外スマドラ掲示板でも「どのマグネシウムキレートがベストなの？」という質問に、ほぼトップコメントに来るのがグリシン酸マグネシウムです。

ちなみに、日本では酸化マグネシウムが最も売れているみたいです・・・

グリシンは落ち着きをもたらす

アミノ酸キレートは腹部不快感を引きおこしにくく、また『睡眠アミノ酸』として知られていて、睡眠サプリメントとしても人気です。

Albion(アルビオン)で加工

アルビオンとは、ミネラルサプリメントのアミノ酸キレート加工で、世界的に信頼されているサプライヤーです。

Doctor's Bestのサプリメントは、アルビオンで加工された特許商品(TRAACS®)です。そして、吸収率が悪く、胃に負担がかかる酸化マグネシウムとバッファード(ミックス)されていない、100%アミノ酸でキレート化された唯一のサプリメントです。

多くのキレート化されたサプリメントは、加工費用を抑えるために、酸化マグネシウムとミックスされています。ミックスされているサプリメントでも表記義務はなく、アメリカでは実際に、訴訟が行われた記録があります。どの程度、酸化マグネシウムが入っているかがわからないのが現状です。

米アマゾンの評価

バッファードされていないのはコレだけ！

この錠剤がクソ大きいのは、ちゃんと理由があるんです。Doctor's Bestは、バッファードされていない唯一のグリシネートマグネシウムです。つまり、小さい錠剤ほど酸化マグネシウムとミックスで、生産コストが安く、吸収率が悪いものです。これが理由で、”NOT BUFFERED"と大きくラベルされています。反対に、他のブランドのはより小さい錠剤で、100%の純マグネシウムキレートではありません。

しかし、この製品をずっと使うのを避けていました。なぜならば、他の薬と相互作用するバイオペリン（黒コショウ抽出物）が含まれていたからです。パイオペリンが含まれなくなったので、試しに購入してみました。

酸化マグネシウムが含まれていない分、他ブランドのグリシネートマグネシウムより軟便を引き起こさないようです。また、緩やかな沈静効果あるようで、安静時の心拍数が数ポイント低くなりました。自分にとっては、空腹時の正午がベストで、多くの水と一緒に摂取すれば、コーティングもされているので簡単に呑み込めます。

偏頭痛の緩和に

10年間、偏頭痛に悩まされてきました。偏頭痛に関して、医者からは助言を得られず、自身でリサーチしました。そして、偏頭痛で悩んでいる多くの人は、マグネシウム不足であることがわかりました。

以下が、マグネシム不足の兆候です。

• 頻繁に偏頭痛が起こる
• 筋緊張、肩や首のコリ
• 便秘
• 苛立ち
• 不安感
• 睡眠障害
• チョコレートが食べたくなる

2カ月前から、マグネシウムグリシネートを週4-5回摂取し始めました。それ以降、トータル3回しか頭痛を経験していません。また、その頭痛も、以前に経験してた、吐き気を伴うものと比べたら軽いものでした。安く吸収率が悪い酸化マグネシウムより、この質の高いキレートをお勧めします。

最後に、私は医者ではありません。しかし、医者によって書かれたThe Magensium Solution for Migraine Headachesという本を読んで多くのことを学びました。どのようにマグネシウムを摂取するのか詳しく書かれています。この本と、このサプリメントは自分の人生を変えてくれました。

腹部不快感がない

マグネシウムサプリメントを摂取するのは2度目です。なぜ、摂取を始めたかと言うと、あるブログを読んで、マグネシウムはほとんどの人で不足状態にあって、健康に良いと書かれていたからです。

最初はNowのクエン酸マグネシウムを購入しました。この選択は完全に間違いでした。今までで最悪なほど胃を壊しました。10日間、継続摂取することすらできませんでした。

友達から消化に良い、このブランドのキレートを勧められました。体感は本当に良いです。筋肉が張った状態にならず、関節の可動性が高くなり、エネルギーがより感じるようになりました。

また、他のサプリメントの反応も良くなった感じがします。スマドラサプリであるNootropxを集中力増強のために数カ月摂っています。マグネシウムを摂取し始めてから、集中力、頭の鮮明さが素晴らしく向上しました。健康のために、このマグネシウムを全ての人にお勧めします。

オーバードーズでストレスフリー

数年間パニック発作に悩まされてきました。栄養のバランスが悪いと思い、運動や、マルチビタミンや、栄養豊富な食事を食べるなど健康に気をつかってきました。健康を向上させるために、新しいことや、実験好きで、マグネシウムを試してみることにしました。

朝、昼、晩、就寝前に日に4回摂取しました。最初の数日で変化に気づきました。より落ち着いた状態でありながら、ウェートリフティング時など、必要な時にエネルギーを感じます。また、加齢と共に減る夢を、頻繁に見るようになりました。

数カ月摂取していますが、不安感、パニック障害から100%解放されています。もし、自分と似たような問題があれば、試してみることをお勧めします。健康を害することはないですし、あなたの人生を変える結果を得られるかもしれません。

酸化されたものは分解が難しく胃腸に負担がかかるみたいなので、キレート種類も重要ですが、100%のキレートであるかがマグネシウムを選ぶ一つのポイントになると思います。スマドラ目的では、トレオン酸かグリシン酸の二つのキレートがお勧めです。

Iherbでは現在セール中で、マグネシウムサプリメントが15%引きになっていて、米アマゾンとほぼ同値で購入できます。新規購入の5ドル割引や、次回割引の10%を入れるなら米アマゾンより安く購入できちゃいます。

日本のアマゾンだと¥3,019ですが、Iherbなら¥1,519(15%引き、日本時間で11月3日（木）午前2時に終了)、米アマゾンで$13.84です。米アマゾンは、サプリ系は輸入できなかったと思います。同じ240錠でこんなに値段が違う・・・

前回「ピラセタムが効果ない原因って副腎疲労かも？」という記事を書きましたが、今回は、副腎が正常に機能しているかチェックする、簡単なテスト方法の紹介です。

「アシュワガンダで、本当にテストステロンを増強するのか?」という疑問について調べてみました。

Longecityで投降された奇跡のハーブ(a miracle herb)、アシュワガンダの体験談です。